Sırt Ve Bel Ağrıları Ne Vakit Tehlikelidir ?

En sık görülen sıhhat sıkıntılarının başında baş ağrısı geliyor. Fakat akabinde da ikinci sırayı sırt – bel ağrısı alıyor. Pekala fakat sırt ve bel ağrıları ne vakit tehlikeli oluyor ? Nöroşirurji Uzmanı Op.Dr.Kerem Bıkmaz husus ile ilgili bilgiler verdi.

Sırt ve bel ağrıları günümüzde dünyada işgücü kaybına yol açan en kıymetli sıkıntıların başında geliyor.Artan çalışma saatleri ile birlikte uzun mühlet uygunsuz formda durulan meslekler (taksicilik,masa başı çalışanları gibi…) bu meselelerin en sık nedenlerdendir. Ayrıca spor ve idmandan uzak monoton yaşantı, çok kilolar, duruş bozuklukları ve gerilim ağrıların oluşmasında değerli sebeplerdir.

Sırt ve bel ağrılarının önemli hastalık sinyalleri verdiğini şunlardan anlayabilirsiniz ;

Bel ağrınız bacağınıza yayılıyor mu?

Eğer ağrı daima ve şiddetli ise bu bir şeylerin sırtınızdan bacağınıza gerçek inen bir sonu sıkıştırdığının işaretidir.

Dizinizi göğsünüze kaldırdığınızda yahut kıvırdığınızda bacak ağrınız artıyor mu?

Eğer öyleyse, bir diskinizin bir sonunuzu sıkıştırma mümkünlüğü yüksektir.

Son vakitlerde bir düşüşten sonra şiddetli sırt ağrısı çektiniz mi?

Düşmek omurganızda bir hasara sebep olabilir. Sakatlık riski şayet osteoporozunuz (kemik erimesi) varsa artabilir.

Üç haftadan daha uzun süren bir sırt ağrısı çektiniz mi?

Genellikle temel tedavilerle ağrı tedavi edilebilir. Lakin şayet ağrınız devam ederse bir beyin yahut hudut cerrahisi uzmanına danışmalısınız.

Geceleri sizi uyandıran yahut dinlenirken daha da berbatlaşan bir sırt ağrınız mı var?

Eğer şikayetlere bir de ateşiniz eklenirse, bir infeksiyon ya da başka bir bir sorun olduğunun işareti olabilir.

Sık sık mesane yahut barsak sorunu yaşıyor musunuz?

Mesane ve barsak sorunları birçok sebepten dolayı olabilir. Ancak tekrar de birtakım omurilik sorunları bu bulgulara yol açabilir.

Sırt ve Bel Ağrısından Kurtulmak Öneriler

Omurga sıhhatinizi korumak ve muhtemel bel / sırt ağrılarından korunmak için birkaç kolay ipucu.

Ayakta Duruş: Ayaklardan birini, oburunun ilerisinde ve dizleri hafif kırarak durmak, sırtınızdaki yükü azaltır.
Oturuş: Dizlerinizi, kalçalarınızın düzeyinden biraz daha üstte tutarak oturmak sırtınız için uygun bir takviye sağlar.
Uzanma/Erişme: Omuz hizanızdan yüksekteki objelere uzanırken tabure kullanın.
Ağır Eşya taşıma: İtmek, çekmeye nazaran sırtınız açısından daha kolaydır. İtme sürecine başlamak için kollarınızı ve bacaklarınızı kullanın. Şayet ağır bir cisim kaldırmanız gerekiyorsa, birinden yardım isteyin.
Kaldırma: Kaldıracağınız cisme mümkün olduğunca yaklaşın, bir dizinizin üstüne çökün ve öteki ayağınızı yerde düz tutarak o cismi kaldırın.
Kaldırma sürecini cismi bedeninize yakın tutarak sırtınızla değil, bacaklarınız ile yapın.
Taşımak: İki cismi, başka ellerde olmak şartı ile, taşımak bir tane büyük cismi taşımaktan daha kolaydır. Şayet büyük bir cisim taşımanız gerekiyorsa, bedeninize yakın taşıyın.
Ağırlık Denetimi: Ek tartı sırtınıza fazladan gerginlik bindirir. Daha sağlıklı bir sırt için ülkü kilonuzun 4-5 kilo aşağısı ve üstünde kalın.
Sigara İçmeyi Bırakın: Nikotin omurganıza dayanak olan disklere giden kan akışını engellediği için sigara içenler, içmeyenlere nazaran daha çok sırt ağrısı çekebilirler.
Hafif Sırt Ağrısı: Hafif sırt ağrılarınızı anti-inflamatuar ilaçlar ve bir kadro esnetmelerle/germelerle ve buz torbası koyarak tedavi edin. (BSHA)

Sırt Ve Bel Ağrıları Ne Vakit Tehlikelidir ?

Benzer Haberler

İlginizi çekebilir

Öğün atlayan çocuklarda algılama düşüklüğü görülüyor